ডেস্ক রিপোর্ট: আমাদের মস্তিষ্ক বা ব্রেন একটি জটিল অঙ্গ। এটি যেমন আমাদের চিন্তা, বোধ, এবং কাজের জন্য দায়ী, তেমনি এর কার্যক্ষমতা কখনো কখনো কমে যেতে পারে। অনেকেই অভিযোগ করেন যে ছোটবেলায় তাদের পড়ালেখার প্রতি দারুণ মনোযোগ ছিল, কিন্তু বিশ্ববিদ্যালয়ে গিয়ে এটি কমে গেছে। এমন অবস্থাকে অনেকেই ব্রেন “পঁচে যাওয়া” হিসেবে উল্লেখ করেন।
কীভাবে বুঝবেন ব্রেন পচে গেছে?
১. প্রিয় কাজে অনীহা: স্বাভাবিকভাবে যে কাজ করলে আনন্দ পাওয়ার কথা, সেই কাজ আর ভালো না লাগলে এটি ব্রেন পচে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।
২. পড়ালেখায় আগ্রহ হারানো: একজন শিক্ষার্থীর মূল কাজ পড়াশোনা। যদি সেটি আর ভালো না লাগে এবং অন্য বিষয়ের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হন, তাহলে এটি চিন্তার কারণ হতে পারে।
3. অভিভাবক ও শিক্ষকদের প্রতি অসম্মান: বাবা-মা ও শিক্ষকদের সম্মান করা নৈতিক দায়িত্ব। যদি এ ধরনের আচরণে পরিবর্তন আসে, তবে এটি মস্তিষ্কের নেতিবাচক পরিবর্তনের লক্ষণ হতে পারে।
ব্রেন পচে গেলে কী করবেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সহজ অভ্যাস মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
১. সকালে গভীর শ্বাস নিন: প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে কয়েক মিনিট গভীর শ্বাস নিলে ব্রেন হালকা ও সতেজ হয়।
২. নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন: বিজ্ঞানীরা বলেছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে পাঁচবার বলুন, “আমি খুব ভালো আছি।” এ ধরনের ইতিবাচক বক্তব্য ব্রেনের ওপর পজিটিভ প্রভাব ফেলে।
৩. নিয়মিত রুটিন অনুসরণ করুন: সুস্থ জীবনযাত্রা ব্রেনের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্রেনের যত্ন নিন: ব্রেন পচে যাওয়া একটি রূপক অর্থ হলেও এটি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। সময়মতো বিশ্রাম, সঠিক খাবার, এবং ইতিবাচক মানসিকতা ধরে রেখে সহজেই ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব।
