ডেস্ক রিপোর্ট : মানুষের জীবনে সুখ-দুঃখ, আনন্দ-বেদনা ও নানা ধরনের সমস্যা থাকেই। কখনো ভবিষ্যতের চিন্তা মানুষকে অস্থির করে তোলে, আবার কখনো অতীতের কোনো ঘটনা, ব্যর্থতা কিংবা প্রিয়জনকে হারানোর কষ্ট মনে গভীর দুঃখ তৈরি করে। এসব কারণে অনেক সময় মানুষ মানসিকভাবে ভেঙে পড়ে। দুশ্চিন্তা, হতাশা ও বিষণ্নতা ঘিরে ধরে মনকে।

ইসলামে মানুষের জীবনের প্রতিটি পরিস্থিতিতে আল্লাহর কাছে সাহায্য ও আশ্রয় চাওয়ার শিক্ষা দেওয়া হয়েছে। বিপদ-আপদ, দুঃখ-কষ্ট কিংবা মানসিক অস্থিরতার সময় আল্লাহর কাছে দোয়া করা মুমিনের অন্যতম আমল। রাসুলুল্লাহ (সা.) নিজেও দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে মুক্তির জন্য আল্লাহর কাছে আশ্রয় চাইতেন।

এমনই একটি গুরুত্বপূর্ণ দোয়া রয়েছে, যা নিয়মিত পড়ার মাধ্যমে মানুষ আল্লাহর কাছে দুশ্চিন্তা ও দুঃখ-বেদনা থেকে আশ্রয় চাইতে পারেন।

দুশ্চিন্তা ও দুঃখ দূর করার দোয়া

আরবি:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ

উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নী আউযু বিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযানি।

অর্থ: হে আল্লাহ! নিশ্চয়ই আমি আপনার কাছে দুশ্চিন্তা ও দুঃখ-বেদনা থেকে আশ্রয় চাই।

দোয়াটির অর্থ ও তাৎপর্য

এই ছোট্ট দোয়াটির মধ্যে রয়েছে জীবনের দুটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক অবস্থার কথা। একটি হলো ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা, অন্যটি অতীতের দুঃখ ও কষ্ট।

– হাম্ম (الْهَمِّ): ভবিষ্যতে কী ঘটবে, কোনো কাজ সফল হবে কি না, বিপদ আসবে কি না—এমন নানা বিষয় নিয়ে যে উদ্বেগ, অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা তৈরি হয়, তাকে হাম্ম বলা হয়।

– হাযান (الْحَزَنِ): অতীতের কোনো ঘটনা, ব্যর্থতা, ক্ষতি, প্রিয়জনকে হারানো কিংবা জীবনের কোনো কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা থেকে যে দুঃখ ও মন খারাপের অনুভূতি তৈরি হয়, তাকে হাযান বলা হয়।

অর্থাৎ এই দোয়ায় একজন মুমিন ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা নিয়ে উদ্বেগ এবং অতীতের কষ্ট নিয়ে দুঃখ—দুই ধরনের মানসিক যন্ত্রণা থেকে আল্লাহর আশ্রয় প্রার্থনা করেন।

রাসুলুল্লাহ (সা.)-এর আমল

দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে মুক্তির এই দোয়ার কথা হাদিসেও উল্লেখ রয়েছে।

হজরত আনাস (রা.) থেকে বর্ণিত, রাসুলুল্লাহ (সা.) দুশ্চিন্তাগ্রস্ত অবস্থায় এই দোয়া পড়তেন।

তথ্যসূত্র: সহিহ বুখারি, হাদিস নম্বর ২৮৯৩।

এ থেকে বোঝা যায়, দুশ্চিন্তা ও মানসিক অস্থিরতার সময় আল্লাহর কাছে আশ্রয় চাওয়া রাসুলুল্লাহ (সা.)-এর শেখানো একটি গুরুত্বপূর্ণ আমল।

দুশ্চিন্তার সময় কী করবেন?

ইসলাম মানুষকে বিপদে ধৈর্য ধারণ করতে, আল্লাহর ওপর ভরসা রাখতে এবং তাঁর কাছে সাহায্য চাইতে উৎসাহিত করেছে। জীবনে সমস্যা এলে হতাশ না হয়ে আল্লাহর রহমতের আশা রাখতে হবে।

দুশ্চিন্তা ও দুঃখের সময় এই দোয়া পড়ার পাশাপাশি কয়েকটি বিষয় মেনে চলা যেতে পারে।

1. নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করা।

2. বেশি বেশি ইস্তিগফার ও জিকির করা।

3. আল্লাহর কাছে নিজের সমস্যা ও প্রয়োজনের কথা তুলে ধরে দোয়া করা।

4. বিপদে ধৈর্য ধারণ করা এবং আল্লাহর সিদ্ধান্তের ওপর ভরসা রাখা।

5. সামর্থ্য অনুযায়ী মানুষের উপকার করা এবং আত্মীয়তার সম্পর্ক বজায় রাখা।

তবে দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্নতা, অতিরিক্ত উদ্বেগ কিংবা মানসিক অস্থিরতা থাকলে চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াও জরুরি। দোয়া ও চিকিৎসা পরস্পরের পরিপূরক হতে পারে।

কৃপণতা থেকে বেঁচে থাকার শিক্ষা

ইসলামে শুধু দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে আশ্রয় চাওয়ার কথাই বলা হয়নি, বরং মানুষের চরিত্রের ক্ষতিকর দিকগুলো থেকেও সতর্ক করা হয়েছে। এর মধ্যে কৃপণতা অন্যতম।

একদিন রাসুলুল্লাহ (সা.) সাহাবিদের উদ্দেশে ভাষণ দিতে গিয়ে কৃপণতা থেকে সতর্ক করেন। তিনি জানান, আগের জাতিগুলো কৃপণতার কারণে ধ্বংস হয়েছিল।

কৃপণতা তাদের অন্যায় কাজের দিকে ঠেলে দিয়েছিল। সম্পদের প্রতি অতিরিক্ত লোভ তাদের আত্মীয়তার সম্পর্ক ছিন্ন করতে প্ররোচিত করেছিল। এমনকি পাপাচারেও তারা জড়িয়ে পড়েছিল।

এই হাদিস থেকে শিক্ষা পাওয়া যায়, সম্পদের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি মানুষের নৈতিকতা ও পারিবারিক সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। তাই একজন মুমিনের উচিত কৃপণতা পরিহার করা, মানুষের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া এবং নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী দান-সদকা করা।

শেষ কথা

দুশ্চিন্তা ও দুঃখ মানুষের জীবনের স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। তবে এসব কষ্টের সময় হতাশ না হয়ে আল্লাহর কাছে সাহায্য চাইতে হবে। রাসুলুল্লাহ (সা.)-এর শেখানো দোয়াটি নিয়মিত পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। পাশাপাশি ধৈর্য, নামাজ, জিকির ও ভালো কাজের মাধ্যমে নিজের জীবনকে সুন্দর করার চেষ্টা করতে হবে।

আল্লাহ আমাদের সবাইকে দুশ্চিন্তা, দুঃখ-বেদনা ও সব ধরনের অকল্যাণ থেকে হেফাজত করুন। আমিন।